گوشی و تبلت خواب بچه ها نوپا را به هم می ریزد - تور آلمان ارزان

بچه ها نوپا واقعا به خواب احتیاج دارند. وقتی مغز در حال رشد اولیه است، اختلال در آن می تواند بر زندگی ما تاثیر بگذارد. محققان دانشگاه Birbeck دریافتند بچه ها نوپای 6 تا 11 ماهه که زیاد با موبایل یا تبلت بازی می نمایند، کمتر از هم سن و سالانشان می خوابند.

در این پژوهش 715 والد شرکت کردند. آنالیز ها نشان داد بچه ها به ازای هر یک ساعت استفاده از تبلت یا گوشی، 15 دقیقه کمتر می خوابند. به صورت دقیق تر، شب ها 26 دقیقه کمتر می خوابند و در طول روز 11 دقیقه بیشتر به خواب می روند.

خواب بچه ها نوپا در رشد مغزی آن ها موثر است

شاید در 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز این زمان زیاد به نظر نرسد. اما هر دقیقه خواب بچه ها در این سن،ارزش زیادی دارد. چراکه رشد مغز به خواب بچه ها نوپا مرتبط است.

دکتر تیم اسمیت (Dr. Tim Smith) در مصاحبه اش گفته: بیشترین رشد اعصاب مغز و نوروپلاستیسیته در نوزادی صورت می گیرد. نوروپلاستیسیته مغز یعنی توانایی ایجاد اتصالات تازه اعصاب در پاسخ به موقعیت و محیط متفاوت یا به نوعی یادگیری و درک پیرامون.

مشاهدات پژوهشگران نشان داد اگر بچه ها مدت زمان کمتری از گوشی و تبلت استفاده نمایند، تاثیر زیادی بر خواب آن ها ندارد. به طور مثال بچه های که 25 دقیقه با نمایشگرهای لمسی بازی می نمایند، تنها 6 دقیقه کمتر از همسالانشان می خوابند که قابل چشم پوشی است.

باید یادآوری کنیم بازی و استفاده از این دستگاه ها فوایدی هم دارد. در پژوهشی مشابه که پیش تر صورت گرفته بود، معین شد بازی با گوشی و تبلت به بچه ها نوپا در یادگیری و کنترل بهتر حرکات ظریف یاری می نماید. بنابراین اگر کلا گوشی ها را از بچه ها بگیریم منافع آن را هم گرفته ایم.

به بچه ها تبلت و گوشی بدهیم اما نه زیاد

برترین انتخاب این است که زمان استفاده از گوشی و تبلت را برای بچه ها محدود کنید. در کنار آن سعی کنید با بچه ها بازی کنید. بعلاوه اسباب بازی های فیزیکی مثل ماشین، عروسک و پازل در اختیارشان بگذارید.

انجمن بچه ها آمریکا به والدین پیشنهاد می نماید بچه ها 2 تا 4 ساله را به کمتر از یک ساعت استفاده از تبلت و گوشی در روز محدود کنید. بهتر است بچه ها شب ها و قبل از خواب با این نمایشگرهای لمسی بازی ننمایند.

دکتر جویس (Dr. Joyce) ، پژوهشگر رشد شناختی می گوید بزرگسالان هم بهتر است به این توصیه ها عمل نمایند و زمان استفاده از گوشی های هوشمندشان را مدیریت نمایند.

منبع:Engadget