اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین D شده اید - تور آلمان ارزان

حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل نموده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیند های متابولیسمی بدن دارد.

وی اضافه نمود: این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و بعلاوه کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می گردد و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر یاری می نماید.

امیری با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: درد های استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی (تغییر خلق و خو)، خرابی دندان ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از حد و سردرد و سرگیجه شش علامت کمبود ویتامین D در بدن هستند.

امیری زرده تخم مرغ، ماهی های چرب (سالمون و تن) جگر گوساله، لبنیات، غلات و آبمیوه را از منابع مهم ویتامین D معرفی کرد و گفت: در صورت احتیاج استفاده از کپسول های ویتامین D اندازه طبیعی این ویتامین در بدن را تامین می نماید.